Uống trà xanh để giảm cân

Làm đẹp, giữ dáng, giảm cân luôn là vấn đề được mọi chị em quan tâm, và phương pháp giảm cân an toàn bằng tự nhiên luôn được chị em nghĩ đến đầu tiên, trong đó có phương pháp giảm cân bằng trà xanh cũng được chị em sử dụng rộng rãi.  Kết hợp chế độ ăn uống tập luyện cùng với nước trà xanh sẽ giúp chị em có sức khỏe và vóc dáng như muốn, đây cũng là một cách thức khá đơn giản, an toàn tuyệt đối nhất lại không tốn kém và dễ thực hiện tại nhà.

Tác dụng của trà xanh đối với cơ thể:

Tác dụng tuyệt vời nhất của trà xanh đó là có khả năng chống nguy cơ bệnh tim mạch và chống ung thư một cách tự nhiên; bên cạnh đó trà xanh còn giúp làm gia tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo,  lượng calo dư thừa trong cơ thể nhanh hơn. Uống trà xanh sẽ giúp chị em hạn chế được cảm giác thèm ăn và từ đó sẽ giảm cân nhanh hơn một cách an toàn và tự nhiên.

Tham khảo một số cách giảm cân bằng trà xanh, trà giảo cổ lam tịa nhà an toàn và hiệu quả:

1/ Uống trà xanh hay trà giảo cổ lam mỗi ngày:

Mỗi ngày uống 2 đến 3 ly trà xanh, bạn có thể đổi vị bằng trà giảo cổ lam vào các khoảng thời gian sau bữa sáng, sau bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút mỗi ngày. Mỗi ngày uống sau các bữa ăn 30 phút, mỗi lần 1 ly nhỏ khoảng 200ml nước.         Cách giảm cân bằng trà thảo dược này hoàn toàn an toàn vừa cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể làm tăng cảm giác no chống đói, khiến bạn không  có cảm giác thèm ăn, bên cạnh đó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất,  mang lại cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bên cạnh việc uống trà để tiêu hao mỡ thừa các bạn nên nhớ phải có chế độ ăn uống khoa học cùng với chế độ tập luyện đa kết hợp mới mang lại hiệu quả cao.

2/ Mỗi tuần phải có kế hoạch tập luyện và chạy bộ:

          Uống trà kết hợp với chạy bộ bạn sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng, thay vì giảm cân một cách chậm chạm, hay mãi không thây cân nặng thuyên giảm, bạn sẽ thấy vòng eo thon gọn săn chắc hơn hẳn sau 2 tuần uống trà và kết hợp với chạy bộ 3 lần trên tuần.

Khi chạy bộ bạn nhớ lưu ý chọn giày dép phù hợp và không nên vừa chạy vừa nói chuyện, nên chạy ít nhất khoảng 30 phút mỗi lần chạy liên tục và 3 lần/ trên tuần.

          3/ Kết hợp chế độ ăn uống, cắt giảm tinh bột và thịt đỏ:

Cắt giảm tinh bột và thịt đây là thực phẩm cung cấp nhiều calo nhất là bữa tối, bởi bữa tối ăn xong bạn chỉ đi lại khoảng 5 đến 10 phút sau đó nằm luôn sẽ khiến vòng eo của bạn mãi như cái bánh mì. Vì vậy hãy cắt giảm bớt lượng thực phẩm có nhiều chất vào bữa tối và bạn có thể ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

Trên đây là cách giảm cân bằng trà an toàn và tự nhiên nhất, đây là cách làm đẹp giúp chị em có thể tự thực hiện tại nhà mà không tốn kém.