Những thực phẩm người cao huyết áp không thể bỏ qua

Rất nhiều bị cao huyết áp khi tuổi đời còn trẻ, khiến tâm lý người đó khá lo lắng vì bệnh này phải kiên trì trong điều trị và kiêng khem gần như cả đời vậy. Số lượng người trẻ tuổi mặc bệnh này không nhiều nhưng còn rất nhiều người mắc mà lại không biết mình mắc phải bệnh đó.

1. Nấm linh xanh

Đây là thảo dược có nhiều thành phần làm giảm choresterol toàn phần, làm tăng nhóm lipoprotein trong máu. Chúng rất tốt cho người bị xơ vữa động mạch, co thắt mạch vành, giảm đau thắt tim. Chúng còn được nghiên cứu và cho thấy nhiều tác dụng trong cải thiện công năng tim mạch, tăng tuần hoàn máu. Rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp.

2. Cà tím

Cà tím rất giàu vitamin P giúp thành mạch máu được mềm mại, hạn chế tình trạng rối loạn tuần hoàn máu mà người cao huyết áp thường gặp phải và các bệnh lý tim mạch khác nữa. Bạn có thể sử dụng cà tím để làm món ăn hằng ngày rất tốt.

3. Hành tây

Trong hành tây không chứa chất béo, Chúa nhiều chất làm giảm sức cản ngoại vi chống lại các yếu tố làm tăng huyết áp của Hành tây catecholamine, làm giảm huyết áp. Trong hành tây còn chứa nhiều rutin một chất có tác dụng cực tốt trong làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.

4. Giảo cổ lam

Giảo cổ lam được ví như ngũ diệp sâm, chúng có nhiều dưỡng chất giống sâm và còn có thành phần cao hơn sâm. Chúng có tác dụng rất tốt cho người bị mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường. Bạn có thể sử dụng để làm trà uống hằng ngày.

5. Cam quýt

Đây là những loại quả giàu vitamin C, axit citric, đường và nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể. Chúng tăng cường giải độc gan, dự phòng xơ vữa động mạch và rất tốt cho người cao huyết áp do gan mãn tính.

6. Cà chua

Cà chua rất có lợi cho sức khỏe chúng có tác dụng giải độc, hạ huyết áp rất tốt, giàu vitamin C. Bạn có thể sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày để uống giúp giảm cân rất tốt. Đồng thời phòng ngừa bệnh ung thư.

7. Táo mèo, cà rốt

Đây cũng là những loại thực phẩm rất tốt cho người cao huyết áp, bạn có thể sử dụng cà rốt làm nước ép cà rốt để uống hoặc ăn cà rốt trong các bữa ăn cũng giúp ổn định huyết áp; phòng ngừa các bệnh về xơ vữa động mạch.