Những thói quen giúp tránh xa bệnh tật

Có những thói quen nếu được duy trì hay áp dụng vào cuộc sống, cũng như cách chúng ta thưởng thức cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, cũng như phòng tránh bệnh tật cực kỳ hiệu quả:

Tăng cường hấp thu Vitamin D cho cơ thể:

Không phải lúc nào ánh nắng mặt trời cũng có hại, những ánh nắng ban mai, vào buổi sớm mai bình minh không chỉ giúp bạn thư giãn, mà còn giúp bạn cung cấp Vitamin D cho cơ thể. Nhiều công trình nghiên cứu ở Nhật Bản và Phần Lan cho thấy những người có đủ nguồn vitamin D thì cơ thể ít có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Vì Vitamin D giúp ỗ trợ cơ thể sản xuất các protein kháng virus và kháng khuẩn.

Đừng có bịt kín người vừa mới sáng mai nhé các cô gái, làn da trắng bệch cũng không tốt cho bạn đâu.

Hãy ghé thăm người thân thường xuyên:

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon của Mỹ đã chỉ ra và chứng minh những người thường xuyên gặp gỡ, trò chuyện, thân thiện với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp có tinh thần cởi mở, cuộc sống tươi sáng hơn và đặc biệt là họ có hệ thống miễn dịch tốt hơn trước chứng cảm lạnh.

Uống nước cam hoặc sữa không đường:

Vitamin có trong sữa và nước cam và các loại nước ép trái cây, hay củ rau rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng nên lưu ý, đã uống sữa thì thôi nước cam, hay nước cam thì thôi uống sữa, và nên hạn chế uống nước cam được pha chế, đóng chai, vì chất bảo quản, tạo màu có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch của bạn.

Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc

Trà hoa cúc, trà lá sen, trà giảo cổ lam, trà cung đình….. là một trong những lựa chọn tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn ăn ngủ ngon hơn mỗi ngày, bạn cũng có thể uống trà thay cho việc uống nước hàng ngày, giúp cung cấp nguồn nước đầy đủ cho cơ thể.

          Tranh luận cởi mở với người  yêu, với một nửa của bạn:

Những cặp vợ chồng có những cuộc tranh luận, góp ý thẳng thắn mang tính xây dựng về một vấn đề trong hôn nhân, công việc của họ thì cơ thể sản xuất các tế bào máu chống nhiễm trùng mạnh hơn, cũng như giúp họ hiểu nhau hơn, và cùng nhau xây dựng một gia đình hạnh phúc hơn. Nhưng nếu tranh luận  bằng bạo lực, lời nói thô tục lại có tác dụng ngược lại. Theo các nhà nghiên cứu tại trườngĐại học California – Mỹ cho biết.

          Ăn tỏi chữa bệnh, phòng bệnh cực kỳ hiệu quả:

Tỏi không chỉ là gia vị cho các món ăn mà thành phần của tỏi còn chứa các hợp chất sulfuric tạo ra hương vị cay nồng và chứa các kháng thể chống lại nhiễm trùng, chữa bệnh cảm cúm, ho cực kỳ hiệu quả.

          Sử dụng thuốc quý đông trùng hạ thảo bồi bổ cơ thể:

Nghiên cứu cho thấy đông trùng hạ thảo, được sử dụng trong nhiều năm gần đây, nhất là khi nền kinh tế phát triển, đời sống người dân dư giả hơn, đông trùng hạ thảo được coi như là một phương thuốc chữa bệnh, vừa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, lại rồi rào về nguồn dinh dưỡng.

          Chuyện yêu không được lãng quên

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp vợ chồng  gắn bó tình cảm khăng khít và làm tăng nồng độ immunoglobulin A, đây là  loại protein rất tốt cho hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể  ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh và cúm, ho…

Chuyện ấy được thăng hoa và thảo mãn còn  mang lại cảm giác tích cực, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và đặc beietj là giúp ngủ ngon, góp phần làm tăng cường  hệ thống miễn dịch của cơ thể.

          Hòa mình với thiên nhiên

Hít thở bầu không khí trong lành và đi bộ, chạy bộ…đó là điều tuyệt vời nhất sau mỗi ngày làm việc. Một nghiên cứu đã chứng minh những người dành nhiều thời gian ở công viên hoặc ra các cánh đồng lúa đón gió thưu giãn. có tinh thần thái độ thân thiện, tích cực hơn trong công việc, ít bị bệnh tật hơn những người chỉ nằm ỳ ở nhà và lướt web hoặc làm việc…..