Những cách sống đơn giản trong cuộc sống hàng ngày để phòng chống các căn bệnh ung thư

Những cách sống đơn giản trong cuộc sống hàng ngày để phòng chống các căn bệnh ung thư:

Ung thư không kiêng kị, hay từ chối một ai, nó có thể xẩy ra ở bất kỳ người nào, từ người trẻ, cả trẻ em cho đến người già, người nghèo hay người giàu. đàn ông hay phụ nữ…….Khi mắc bệnh ung thư nhất là những căn bệnh quái ác, nan y nó trở thành gánh nặng thực sự cho bản thân người bệnh cũng như gia đình và xã hội.

Theo số liệu từ Tổ chức Y tế thế giới, nếu chúng ta tiếp tục xả thải các chất độc hại ra môi trường, sử dụng các chất độc hại vào trong nuôi, trồng thực phẩm thì chỉ đến năm 2030, tỷ lệ người tử vong trên thế giới chiếm 90% do mắc các căn bệnh ung thư .

Các căn bệnh ung thư  xuất hiện trên thế giới mức độ nguy hiểm ngày càng cao, cũng bệnh xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, và ngày càng khó tìm ra phương pháp để phòng ngừa , ngăn chặn hoàn toàn được ung thư.

Bạn có biết chính cách chúng ta sống, thói quen ăn uống, xả giác, chặt cây xanh, cách sống hiện đại đã kéo thế giới của chúng ta xuất hiện nhiều căn bệnh ung thư, tim mạch… Nếu như những năm bao cấp người ta chết vì đói, con đàn cháu đống không ai bị bệnh hiểm nghèo thì ngày nay chúng ta lại chết vì bệnh tật. Vậy nguyên nhân do đâu:

1) Chế độ ăn uống hàng ngày: Bác Sĩ Lê Minh Khôi bệnh viện Đà Nẵng đã có bài phát biểu trên báo Người lao động, Ông cho rằng ăn uống hợp lý, khoa học cũng như cách đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng là cách phòng chống ung thư hiệu quả:

Bổ sung, ăn nhiều rau xanh, các loại củ và các loại trái cây,: Bữa ăn càng nhiều màu sắc, phong phú các loại thực phẩm khác nhau thì tác dụng phòng, ngăn chặn các loại bệnh càng cao, nhất là  các bệnh ung thư.

Thực đơn cho gia đình các bữa đều có các loại rau xanh, quả, củ… nhất là rau, quả củ sạch không nhiễm hóa chất thì tác dụng phòng chống bệnh tật, ung thư càng hiệu quả.

          Uống trà thảo dược: trà giảo cổ lam có thể làm hạ đường huyết trong máu, tốt cho bệnh nhân tiểu đường; trà hoa cúc giảm mỡ máu, trà sen, trà xanh….mỗi loại trà lại có công dụng khác nhau, nếu được sử dụng khoa học các chất có trong các loại trà sẽ giúp cơ thể đào thải, giải độc, ngăn ngừa ung thu hiệu quả.       

          Giảm ăn thịt mỗi ngày nếu bạn đang thừa cân: Chỉ nên ăn 30 đến 90 g thịt mỗi ngày. Nên hạn chế các loại thịt bò, thịt heo, thịt cừu, thịt dê thay vào đó nên ăn cá, cá  là loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, cá cũng là thwucj đơn chính trong mỗi bữa ăn của người Nhật, đây cũng là loại thực phẩm giúp người dân Nhật kéo dài tuổi thọ và phòng tránh bệnh tật.   

          Thường xuyên ăn tỏi: Giúp phòng chống ung thư nhờ chất allyl sulphur giúp cơ thể có hệ miễn dịch đề kháng cao hơn, phòng ngừa bệnh tật.

Giảm chất béo bão hòa: Theo nghiên cứu của các khoa học Châu Âu về ung thư và chế độ dinh dưỡng phòng chống ung thu trong 10 năm đã nghiên cứu thói quen ăn uống của 500 ngàn người khắp các nước Châu Âu.

Kết quả: Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã để ý đến những người vào phụ nữ  có chế độ ăn giảm chất béo bão hòa trong bữa ăn, thì họ có thể làm giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Ngược lại Phụ nữ ăn hơn 90 gam chất béo bão hòa sẽ tăng gấp đôi nguy cơ phát triển ung thư vú so với người ăn ít hơn .

          2) Chế độ vận động:

Thể dục nhẹ như yoga thư giãn, các bài tập erobic, bơi lội, chơi các trò chơi thể thao… trong khoảng 30 phút mỗi ngày và tập ít nhất 5 ngày/tuần chính là cách giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi ung thư.

Phụ nữ tập thể dục thường xuyên, đều đặn có chế độ tập luyện khoa học có thể giảm được 1/3 nguy cơ  mắc các loại bệnh ung thư nhờ điều hòa mức hoóc môn trong cơ thể, cũng như thay đổi tốc độ tiêu hóa thức ăn trong ruột.

          3) Cho con bú sữa mẹ trong sáu tháng đầu:

Theo nghiên cứu khi các bà mẹ cho con bú hoàn toàn trong sáu tháng đầu đời, sau đó mới bắt đầu tập cho bé làm quen dần với các loại thực phẩm khác. điều này sẽ  giúp mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và có thể hạn chế bệnh béo phì, tăng cân ở con, cũng như giúp mẹ giảm cơ hơn.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, các mẹ cũng phải hạn chế uống rượu bia, tránh tiếp xúc với ánh nắng, hóa chất trưc tiếp quá lâu và tự bảo vệ mình chống lại các bệnh nhiễm trùng, thường xuyên vệ sinh cơ thể sạch sẽ.

          4) Tình thần, tư tưởng luôn lạc quan:

Strees, căng thẳng, bực tức, tâm trạng kìm nén, trầm uất, tư tưởng bi quan ưu phiền sẽ khiến chức năng của hệ thống miễn dịch bị ức chế, tạo cơ hội cho các tế bào ung thư xuất hiện, sinh sôi nảy nở và biến chúng.

Nhưng nếu bạn có đời sống lạc quan, biết đơn giản hóa vấn đề, yêu đời quan tâm và được quan tâm chăm sóc thì lại có tác dụng rất tốt trong việc khống chế các tế bào ung thư, cũng như giúp bạn sống khỏe trẻ mỗi ngày..

          5) Khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất phòng tránh ung thư:

Đi khám sức khỏe định kỳ mỗi năm theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo phát hiện kịp thời, nhanh nhất các loại bệnh cũng như để chữa trị bệnh nhanh và hiệu quả nhất.

          6) Tiêm phòng bệnh:

– Để không mắc bệnh ung thư, cũng như phòng ngừa bệnh, mỗi chúng ta nên sớm đi tiêm phòng . Ví dụ tiêm phòng viêm gan B và HPV, đi tiêm phòng viêm gan B để tránh bị ung thư gan, tiêm phòng HPV giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung ở phụ nữ đến 70%; tiêm phòng uốn ván…có rất nhiều cách để bảo vệ cơ thể  trước nguy cơ mắc bệnh ung thư, chỉ cần bạn để ý và quan tâm tới cơ thể mình một cách khoa học nhất.

7) Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể:

          – Có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, ăn sáng là bữa chính và ăn ít, giảm thực phẩm vào bữa tối;

          – Đa dạng nguồn thực phẩm trong các bữa ăn;

– Cung cấp đầy đủ các loại Vitamin, các dưỡng chất thiết yếu;

– Uống các loại thuốc bổ, bồi bổ cho cơ thể theo chỉ dẫn của bác sĩ.