Những cách làm giúp bạn bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng

NHỮNG CÁCH LÀM GIÚP BẠN BẮT ĐẦU MỘT NGÀY MỚI ĐẦY NĂNG LƯỢNG

1/ Xoa mặt và cổ trước khi rời khỏi giường

Dù là mùa hè hay mùa đông khi thức dậy hãy xoa đều 2 lòng bàn tay vào nhau sau đó xoa đều lên mặt và làm các động tác massage 3 đến 5 phút,  ấn mạnh các ngón tay vào những cơ trên mặt và trên cổ, mỗi ngày trước khi rời khỏi giường bạn làm như vậy sẽ giúp mình tỉnh táo và bớt thèm ngủ hơn.

Xoa bóp cổ và mặt có thể kích thích cải thiện tuần hoàn máu huyết, thư giãn da mặt, giảm các vết nhăn theo thời gian trên da mặt.

          2/ Tẩm quất lưng và cổ

Nắm chặt 2 tay thành quả đấm tự tẩm quất cho mình bằng cách tẩm vào 2 bên lưng 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn, lưng đỡ mỏi hơn sau 1 đêm dài nằm trên giường.

3/ Ấn chân – đùi non – tập vài động tác thể dục

Chân và đùi non là bộ phận nâng đơ cả cơ thể nên chỉ cần 2 đến 3 phút massage cũng khiến bạn thấy thích thú.

Khi bạn thức dậy với cơ thể mệt mỏi rệu ra sẽ cảm thấy uể oải nhưng nếu bạn cố gắng thực hiện các động tác ấn chân mười mấy cái sau đó đi lại hoặc chạy nhẹ vận động cơ thể.

Phương pháp vận động này rất có ích cho cơ thể không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân và toàn cơ thể mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục cho đời sống vợ chồng.

4/ Tắm nước lạnh vào sáng mùa hè, tắm nước ấm vào sáng mùa đông

Theo y học tắm sáng rất có lợi cho cơ thể mục đích là để kích thích hoạt động cơ năng, giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Tắm cũng là một cách vận động buổi sáng cực kỳ tốt cho cơ thể, nếu bạn chưa có thói quen này hãy thử nghiệm và cảm nhận.

5/ Uống một ly nước trước khi ăn sáng

Khi ngủ dậy vào mỗi buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại, lượng nước bị tiêu hao cần phải được bù đắp. Uống nước vào trước lúc ăn sáng sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ để cung cấp các dưỡng chất cho hoạt động cơ thể. Có thể bắt đầu uống 150ml trước khi ăn và thêm 90ml sau khi ăn       6/ Đến công ty bắt đầu làm việc với một ly trà bên cạnh

          Một ly trà xanh hay trà giảo cổ lam cũng khiến bạn thích thú và tỉnh táo, sáng tạo trong công việc hơn rất nhiều, không chỉ vậy chúng còn giúp bạn thư giãn và làm việc hiệu quả.