Những cách giúp thận giải độc tố

Thận và gan là một trong những 2 bộ phận có chức năng giúp cơ thể bài tiết thải độc, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên để thận phát huy hết hiệu quả chức năng của mình bạn phải có chế độ ăn uống phù hợp – khoa học, đố là cách tốt nhất để bạn bảo vệ thận và có một cơ thê khỏe mạnh tràn trề năng lượng.

Cùng điểm danh 2 nhóm thực phẩm tốt nhất cho thận mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể mỗi ngày:

Cuộc sống hiện đại bạn không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng, áp lực và cũng không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với các chất độc hại, nhất là môi trường ngày càng ô nhiễm, đồ ăn thức uống ngày càng nguy hiểm hơn khi luôn có những phát hiện có độc tố trong rau, thức ăn…..

Vì vậy việc thận gặp nguy hiểm là điều khó tránh khỏi đối với thận, nhất là khi thận làm việc ngày đêm, 24h để lọc nước và loại bỏ các chất độc hại có trong cơ thể bạn, lượng chất độc hại có nhiều trong đồ ăn thức uống được tích tụ lâu dần trong cơ thể, sẽ gây ra nhiều bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng, viêm …Vì vậy hãy bổ sung và chăm sóc sức khỏe, làm sạch, thải độc cho thận một cách đơn giản nhất bằng các thói quen ăn uống sau đây:

1. Uống nhiều nước

Điều quan trọng nhất đối với việc giảm bớt độc tố và thải độc cho thận là bạn phải có một lượng nước sạch tự nhiên đi qua thận mỗi ngày. Vì vậy, bạn nên chú ý uống đủ lượng nước mỗi ngày .

Cách đơn giản để bạn nhận biết cơ thể đủ nước hay không đó là nhìn nhận qua nước tiểu, khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể là nước tiểu không có mùi và không có màu vàng sậm.

Các loại trà thảo dược được phơi sấy tự nhiên không có chất bảo quản và không có đường cũng có tác dụng giúp thải độc cho thận vì nó có các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ uống các loại trà được phơi sấy tự nhiên không có đường và chất bảo quản chúng mới có tác dụng đối với thận.

2)  Ăn nhiều rau xanh và các loại  hoa củ quả

Trái cây và rau quả rất giàu vitamin A,C, kali như : nho, chanh, cam, dưa đỏ, chuối, bưởi,  kiwi, mơ và mận, ăn các loại quả này mỗi ngày sẽn hỗ trợ trong việc làm sạch, lọc thận.

Bạn cần ăn đều các loại hoa quả, không nên ăn một loại quả duy nhất mà kết hợp các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày, sẽ giúp duy trì mức độ và chức năng hoạt động hiệu quả của thận.

Ăn nhiều các loại rau xanh cũng rất tốt cho thận, các bạn cũng nên đa dạng các loại rau xanh để chúng mang lại lợi ích chơ cơ thể và thận.

Uống một ly nước ép rau, hoa quả cũng giúp cho lọc thận được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Trên đây là 2 cách đơn giản nhất bạn có thể thực hiện mỗi ngày để giúp thận giảm bớt gánh nặng mỗi ngày. Chúc bạn luôn có những lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể luôn khỏe mạnh.