“Nằm một chỗ” vẫn giảm mỡ cả bụng và đùi với giảo cổ lam

“Nằm một chỗ” vẫn giảm mỡ cả bụng và đùi với giảo cổ lam

Bạn cảm thấy mất tự tin vì những ngấn mỡ bụng và những vết rạn xấu xí trên đùi? Để lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn là chuyện không đơn giản nhưng không có nghĩa là bạn dễ dàng đầu hàng. Nếu quyết tâm, kiên trì tập luyện và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí, dùng giảo cổ lam đúng cách, bạn sẽ sớm lấy lại thân hình như mong ước.

1.Thực hiện các động tác gập bụng, đánh eo ngày/2 lần

Để làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể nhanh chóng, tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung lớn vào vùng bụng, vùng đùi và vùng mông để có thể giảm lượng mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc và hoàn hảo.

Hàng ngày, bạn nên dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo đơn giản. Bài tập này giúp cho vòng eo của bạn thon gọn hơn, vòng bụng sẽ nhỏ đi trông thấy. Nhưng bạn cần chú ý phải kiên trì tập luyện đều đặn trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, hãy luôn ghi nhớ là bạn không nên ngồi nhiều, hay ngồi quá lâu ở một tư thế, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh và lâu tan.

Trong trường hợp nếu công việc của bạn đòi hỏi phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình những thói quen đi lại, vận động để thay đổi tư thế. Nếu thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này, chắc chắn sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.

2. Sử dụng giảo cổ lam – Phương pháp tuyệt vời giúp giảm nhanh mỡ bụng, đùi an toàn, hiệu quả

Giảo cổ lam là một cây thuốc quý từ xa xưa, có tên khoa học là Gynostemma Pentaphyllum và được gọi bằng nhiều tên khác như: Thất diệp đởm ( loại có 7 lá) hay Ngũ diệp sâm ( loại có 5 lá).

Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy trong thành phần của Giảo Cổ Lam có chứa tới hơn 100 loại Saponin cấu trúc triterpen theo kiểu damaran. Trong đó, có nhiều loại cấu trúc rất giống với Saponin – thành phần có trong Nhân sâm và Tam thất. Hơn thế nũa, giảo cổ lam còn chứa nhiều Flavonoid, đây là chất có tác dụng sinh học cao và tác dụng hỗ trợ điều trị lão hóa mạnh. Ngoài ra,  Giảo cổ lam còn có nhiều Axit amin tan trong nước, vitamin và nhiều nguyên tố vi lượng như Zn, Fe, Se.

Cách sử dụng hiệu quả Giảo cổ lam

– Uống hàng ngày

– Dùng 20 – 30 gram pha như trà, có thể để lạnh uống giải khát

– Nên uống Giảo cổ lam vào buổi sáng và đầu giờ chiều

– Những người hay bị hạ đường huyết, huyết áp quá thấp phải uống lúc ăn no, hoặc thêm một vài lát gừng vào.

Mỡ đùi, mỡ bụng không chỉ tước đi cơ hội diện những chiếc váy ngắn ôm sát hay quần sooc quyến rũ cho chị em phụ nữ mà nó còn khiến trọng lượng cơ thể bị dồn xuống phía dưới, lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vì vậy, bên cạnh việc kiên trì tập luyện và kết hợp thêm với chế độ ăn uống khoa học, duy trì dùng giảo cổ lam đúng cách, chắc chắn bạn sẽ sớm lấy lại thân hình săn chắc, thon gọn như mong ước.