Đông trùng hạ thảo – Một trong những phương pháp giúp giảm cholesterol hiệu quả!

Nguyên nhân của đột quỵ và nhồi máu cơ tim là do hàm lượng cholesterol trong máu cao. Do đó, kiểm soát nồng độ cholesterol tốt là cần thiết và hiện nay, việc sử dụng đông trùng hạ thảo để thực hiện điều nàyđược nhiều người áp dụng.

Nồng độ cholesterol cao có thể gây chết người!

Người bệnh sẽ tử vong nếu không được điều hỗ trợ điều trị kịp thời. Bởi mỡ máu cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi để hình thành các mảng xơ vữa ở thành mạch máu, gây hẹp lòng mạch, tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim, thiếu máu não… Nặng nề hơn nữa là vỡ các mảng xơ vữa làm lấp mạch não (đột quỵ) hoặc nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tàn phế hoặc tử vong. Tăng nồng độ triglyceride – những hợp chất hóa học cung cấp cho cơ thể năng lượng cẩn thiết cho sự chuyển hóa (metabolism) sẽ khiến gan nhiễm mỡ, kháng insulin có thể gây bệnh tiểu đường. Ngoài ra nếu Triglyceride quá cao ( >1000mg/dl) có thể gây ra viêm tuỵ cấp cực kỳ nguy hiểm.

Trước mối nguy đó, việc cân bằng nồng độ cholesterol là cần thiết. Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực cho phép chúng ta giảm thiểu nguy cơ mắc những căn bệnh này.

Phương pháp tự nhiên giúp giảm cholesterolhiệu quả

– Hạn chế tiêu thụ mỡ động vật:Trong khẩu phần ăn hàng ngày nên hạn chế tiêu thụ mỡ động vật, thay vào đó là sử dụng mỡ thực vật, trong đó tốt nhất là dầu oliu. Việc hạn chế dùng dầu mỡ trong khoảng thời gian từ 2 đến 4 tuần có thể giúp mức cholesterol trong máu bạn giảm đến mức cho phép.

– Kiểm soát cân nặng: Hãy theo dõi cân nặng của bạn thường xuyên. Phải vận động mỗi ngày, nếu rảnh có thời gian hãy ghé thăm các trung tâm huấn luyện để tập luyện môn thể thao bạn yêu thích. Còn nếu không, hãy đi bộ mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Nên nhớ, vận động càng nhiều càng tốt bạn nhé!

– Hạn chế một số loại thực phẩm nguy cơ: Các loại thực phẩm bạn nên từ bỏ trong chế độ ăn của mình là crem, váng sữa, bơ, trứng. Nếu hút thuốc lá, hãy bỏ ngay lập tức. Bên cạnh đó, lưu ý bổ sung các sản phẩm từ cá và hải sản bởi chúng rất có lợi cho sức khỏe (nhớ loại trừ cá ba sa, cá tra nhé!)

– Chỉ nên ăn thịt lợn, bò… nạc, còn thịt gà thì nhớ bỏ da nhé!

– Nếu được bạn có thể ăn sống 2 loại gia vị là tỏi và hành vì chúng giúp giảm cholesterol hiệu quả.

– Về nước uống: Bạn nên ưu tiên uống nước chè xanh, cỏ ngọt, nước hãm hoa và lá atiso.

– Nên ăn nhiều rau xanh: Bởi rau chứa nhiều chất xơ nên các loại rau đều rất tốt cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, nhất là các loại rau như rau cần tây, thìa là, mùi tây, bắp cải trắng, bắp cải xanh, ớt, cà rốt. Bạn cũng nên ăn nhiều các loại đậu, đậu nành, đậu đũa, đậu Hà Lan, đậu vàng, đậu ván, đậu đỏ… Các nghiên cứu cho thấy, nếu bạn uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày thì lượng cholesterol xấu giảm xuống trung bình khoảng 20%.

– Sử dụng đông trùng hạ thảo: Nhiều nghiên cứu đã kiểm chứng rằng đông trùng hạ thảo có tác dụng tốt trong việc giảm lượng cholesterol trong máu.Bạn có thể dùng đông trùng bằng cách hãm trà, nấu thành các loại món ăn…

Trên đây là một vài phương pháp tự nhiên giúp giảm lượng cholesterol hiệu quả. Phương pháp được nhiều người áp dụng hiện nay và cho hiệu quả tốt, đó là sử dụng đông trùng hạ thảo – một thực phẩm quý đã được chứng minh là có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể.