Cách hạ nhiệt cơ thể đối phó với thời tiết nắng nóng

          Bạn đang sống tại Hà Nội, thời tiết những ngày vừa qua, khiến bạn không thể yêu thương nổi, nhất là trong điều kiện kinh tế giới hạn cho phép, bạn chỉ có thể dùng quạt và ở phòng trọ………..

          Sau đây chúng tôi xin giới thiệu những cách đơn giản  giải nhiệt, giúp cơ thể mát hơn, hạ nhiệt xả bớt  cái oi ả khắc nghiệt của Hà Nội giúp bạn sống tốt và vẫn ngủ ngon lành trong thời tiết 39 đến hơn 40 độ mà không có điều hòa.

Những cách đơn giản giải nhiệt, hạ nhiệt cho cơ thể đối phó với những ngày nắng nóng đỉnh điểm

Chọn và ưu tiên bổ sung các  thực phẩm mát trong các bữa ăn

Để xua tan cái nóng bức, bí bách bủa vây cơ thể mỗi ngày thì bạn nên kết thân với các loại rau xanh, rau má, rau rền, mướp đắng, rau diếp cá, rau mồng tơi……các loại trái cây, quả mọng nước: Cam quýt, bưởi, xoài, dưa chuật các loại dưa……, đây là những thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn cung cấp cũng như để ngăn sự mất nước.

Ngoài việc bổ sung trực tiếp vào cơ thể các loại rau xanh, bạn còn nên áp dụng đắp mặt nạ, để làm đẹp da và giải nhiệt, thanh nhiệt cơ thể.

Sử dụng các loại đồ uống giải nhiệt

          Những đồ uống giải nhiệt, thanh mát, bổ dưỡng, tăng sức đề kháng cho cơ thể trong  những ngày nắng nóng: Nước rau má, có thể dùng rau má tươi, nước mía, nước bột sắn dây, nước đậu nành, nước chanh, quất tươi, nước ép trái cây hay là các loại trà trà xanh hoặc chè tươi, trà thảo dược.

Đồ uống giải nhiệt bằng các loại trà, nước ép trái cây là những đồ uống rễ uống, cũng như là một cách bổ sung nước cho cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Cách hạ nhiệt cho cơ thể khi thời tiết khắc nghiệt

Khi phải ra ngoài vào những ngày nắng nóng, nên lựa chọn mặc những bộ quần áo dài tay ít hấp thụ ánh nắng, kết hợp thoa kem chống nắng để vừa giúp làn da không bị cháy nắng lại làm mát cơ thể.

– Chuyển bị những loại quả, đồ uống giải nhiệt mùa hè sẵn sàng trong ngăn tủ mát: Như chanh tươi, các loại dưa lê, bở, dưa lưới….

Không uống quá nhiều nước đá một lúc ngay khi bạn vừa ra ngoài về, hãy uống chậm từng ngụm một, cũng như không tám ngay khi bạn vừa tập luyện, chạy bộ, lao động nặng….

Trên đây là danh mục những loại rau, đồ uống cực kỳ tốt cho mùa hè, bạn nên áp dụng để giải nhiệt cơ thể những ngày hè.