Mẹ bầu có nên uống trà không?

Trà không chỉ là một loại thần dược giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh mà trà còn là vị cứu tinh giúp mẹ bầu chống lại sự tấn công của một số tác dụng phụ trong thai kỳ. Một tách trà bạc hà vừa giúp giảm nghén vừa giúp hạn chế đầy hơi, ợ nóng.

Có nên uống trà khi mang thai?

Tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nguyên nhân do trong trà có một lượng caffein nhỏ có thể làm ảnh hưởng đến thai kỳ.Vì vậy mà Cục quản lý Thực Phẩm và Dược Phẩm của Mỹ đã liệt trà vào danh sách cần hạn chế khi mang thai. Đặc biệt, một số loại trà thảo dược còn được coi là thuốc và có tác dụng chữa bệnh, có thể gây ra một vài tác dụng phụ khi mang thai.

Mối quan tâm hàng đầu của những phụ nữ mang thai là ăn gì, uống gì để mang lại lợi ích tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi?

Hiện nay, trên thị trường có hai loại trà là trà làm từ lá trà tự nhiên và trà làm từ những loại thực phẩm khác gọi là trà thảo mộc. Chẳng hạn như trà atiso làm từ bông atiso hay trà bạc hà, trà gừng, trà hoa cúc… Điều đặc biệt ở đây là so với các loại trà truyền thống thì trà thảo dược hầu như không chứ caffein và mẹ bầu có thể không phải lo lắng khi dùng chúng trong thai kỳ. Do trà thảo mộc được làm từ thực phẩm tự nhiên và có công dụng chữa bệnh nên thành phần của một số loại trà thảo mộc này thường không thích hợp với mẹ bầu. Ví dụ như trà thảo mộc làm từ lá mâm xôi, trà sâm hay từ cây sả sẽ làm co bóp cổ tử cung và có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.

Lợi ích của một số loại trà thảo dược

          -Trà gừng: Khi thời tiết thay đổi, phụ nữ rất dễ bị cảm cúm, đặc biệt là với các mẹ bầu. Một điều quan trọng là mẹ không thể sử dụng thuốc để làm giảm những khó chịu mà cảm cúm mang lại. Nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, sẽ rất nguy hiểm đối với mẹ và bé.

Một ly trà gừng sẽ giúp mẹ giảm bớt sự khó chịu mà cảm cúm mang lại và cả những cơn ốm nghén nữa. Gừng là một trong những loại thực phẩm thích hợp nhất vào lúc thời tiết giao mùa hoặc vào mùa lạnh nó sẽ giúp làm cơ thể của ta nóng lên. Tuy nhiên, ta không nên dung thường xuyên vì trong gừng có chất gingerol, làm mỏng mạch máu và máu vón cục.

-Trà bạc hà: Trà bạc hà không chỉ giúp mẹ giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng, ốm nghén trong thời kỳ mang thai mà còn rất an toàn cho thai nhi. Trà bạc hà với hương thơm mát nhẹ nhàng làm kích thích hoạt động hô hấp giúp mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn nếu chẳng may bị cảm lạnh khi mang thai. Đặc biệt, đối với những mẹ gặp phái tình trạng mất ngủ khi mang thai thì trà bạc hà là một liều thuốc an thần giúp mẹ cải thiện tình trạng giấc ngủ. Tuy nhiên do trà bạc hà vẫn chứa một lượng nhỏ caffein, nó sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu không nên uống quá nhiều.

-Trà lá mâm xôi đỏ: Các chuyên gia vẫn khuyên mẹ bầu nên hạn chế uống trà mâm xôi đỏ trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ vì nó gây co bóp tử cung, có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Một số nghiên cứu lại cho thấy việc sử dụng trà lá mâm xôi trong thai kỳ có thể làm giảm đau trong quá trình sinh nở.