Giảo cổ lam – 1 trong 8 cách giúp “kéo tụt” mỡ máu

Mỡ máu cao do nhiều nguyên nhân gây ra. Mỡ máu cao sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch nặng, thậm chí có thể dẫn tới tàn phế hoặc tử vong. Để giảm lượng mỡ trong máu, người ta có thể can thiệp bằng chế độ dinh dưỡng hoặc vận động hợp lý. Bên cạnh đó 8 cách đơn giản dưới đây, nhất là cách sử dụng giảo cổ lam cũng giúp giảm mỡ máu cho người bệnh.

8 cách để hạ mỡ máu bạn cần biết

– Chế độ ăn uống phù hợp: Ví như khi ăn thịt gia cầm nhất định phải bỏ đi phần da, trong đó thịt gà được coi là nguồn cung cấp protein chứa nhiều mỡ, tuy nhiên, sau khi bỏ phần dađi thì có thể loại bỏ bớt lượng mỡ không cần thiết.

– Không nên ăn nội tạng động vật: Bởi vì chúng chứa nhiều mỡ nhất. Cơ chế của gan rất thông minh dù ở người hay động vật bậc thấp. Khi gan đào thải mỡ sẽ đào thải ra nội tạng đầu tiên. Lúc đó, nếu bạn đang trong giai đoạn tăng cân thì ở vòng bụng sẽ to nhanh. Như vậy cần phải hạn chế ăn nội tạng động vật.

– Cá: Ăn nhiều cá sẽ tốt vì cá chứa nhiều axit béo omega-3 ở các loại cá nhiều chất này như cá ngừ, trích, thu, mòi,….

– Lòng đỏ trứng gà: Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng lòng đỏ trứng gà rất tốt cho cơ thể. Tuylòng đỏ trứng tốt cho tim mạch, não bộ, đồng thời loại hạt này cũng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư, nhưng đối với người có mỡ máu cao thì không nên ăn nhiều bởi trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều  và cholesterol.

– Giá đỗ: Các nghiên cứu cho thấy, đậu xanh là thực phẩm có khả năng giảm cholesterol hiệu quả, đặc biệt là giá đỗ làm từ đậu xanh bởi chúng chưa lượng vitamin C cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh.

– Nên ăn các loại rau có nhiều chất xơ: Hạn chế các loại củ quả nhiều tinh bột như ngô, khoai… Nên cân đối lượng tinh bột nạp vào cơ thể chứ không nên thực hiện cách giảm thức ăn và cố gắng ăn thật nhiều cơm. Nếu làm vậy sẽ khiến cho triglycerid tăng cao, cho dù thời gian đầu không gây ảnh hưởng gì nhưng nếu cứ ở mức cao trong thời gian dài thì có thể gây ra bệnh tiểu đường type 2.

– Sử dụng giảo cổ lam: Giảo cổ lam giúp điều hòa ổn định lượng cholesterol có trong máu, gia tăng lượng cholesterol tốt, đồng thời làm giảm cholesterol toàn phần, giúp ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, hỗ trợ điều trị huyết khối, bình ổn huyết áp, phòng ngừa bệnh tim mạch, phòng tai biến mạch máu não.

Giảo cổ Lam được thử nghiệm lâm sàng trên cơ thể người và cho kết quả khả quan: làm giảm cholesterol toàn phần và mức triglycerid lên tới 20%, có tác dụng làm giãn mạch, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, điều chỉnh và duy trì huyết áp ở mức ổn định.Trên thế giới cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh giảo cổ lam giúp hạ mỡ máu hiệu quả và giúp bình ổn huyết áp.

Trên đây là 7 cách đơn giản để hạ mỡ máu hiệu quả. Hãy ghi lại và áp dụng đúng cách để cải thiện bệnh máu nhiễm mỡ, nâng cao sức khỏe bạn nhé!