ĐIỂM DANH ĐỒ UỐNG NÊN UỐNG VÀO NHỮNG NGÀY HÈ

Trong những ngày hè nếu bạn sống tại các thành phố như Hà Nội chắc càng thêm ngột ngạt, tuy vài ngày sẽ có đợt mưa lác đác, nhưng cái nóng nực hầm hập nắng to bỏng rát vẫn còn đeo bám chúng ta dai dẳng vài tháng trời. Để bảo vệ sức khỏe  và có một cơ thể thật khỏe mạnh vào ngày hè bạn nên lưu ý chế độ ăn, nhất là chế độ uống bởi ngày hè bạn có nhu cầu uống nhiều hơn là ăn.

Những loại đồ uống có lợi cho ngày hè bạn nên tham khảo

1/ Nước chanh giải nhiệt

Uống nước chanh tự pha cho thêm ít đường và vài viên đa vào những ngày hè nóng nực sẽ rất có lợi cho cơ thể. Bạn lấy 1 một trái chanh, thêm một muỗng mật ong hay ít đường và nước vào cốc. Ngoài việc giải nhiệt, thanh lọc, giải độc gan, chanh còn làm mát và giải nhiệt trong cơ thể.

2/ Trà xanh – trà giảo cổ lam – trà hoa cúc

Trà xanh hay các loại tra thảo dược là loại đồ uống mát gan, thanh nhiệt mùa hè lại có tác dụng lợi tiểu, giải độc rất tốt, trà xanh hay trà giảo cổ lam – trà hoa cúc đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường hệ tiêu hóa.

Uống trà xanh hay các loại trà thảo dược bạn sẽ giúp mình có tinh thần minh mẫn vào buổi sáng, đồng thời hỗ trợ hiệu quả trong việc suy trì vóc dáng.

3/ Nước cam ép

Nước ép cam tươi sẽ là đồ uống lý tưởng giải nhiệt vào mùa hè, cam tươi mua về bạn bóc vỏ, nếu cam có hạt thì loại bỏ hạt và xay cam bằng máy xay sinh tố cho thêm vài thìa mật ong. Loại nước uống này sẽ giúp làm dịu cơn nóng mùa hè và tốt cho hệ tiêu hóa.

4/ Nước dừa xiêm

Uống nước dừa cực kỳ tốt cho sức khỏe nhất là nước dừa tươi, nước dừa sẽ đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái, thoải mái và cung cấp nước cho cơ thể nhất là đối với bà bầu thì nước dừa không thể thiếu. Hãy uống 1 quả dừa mỗi ngày sẽ rất có lợi cho cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

5/ Nước ép dưa chuột

Chiếm tới 96% thành phần trong quả dưa chuột là nước nên nó sẽ giúp giải nhiệt ngày hè cực kỳ tốt.

          6/ Nước ép dưa hấu

Dưa hấu là loại quả thanh mát giải nhiệt mùa hè cực kỳ tốt, với các loại vitamin, khoáng chất có trong dưa hấu, giúp gan thận làm việc hiệu quả, và giúp cơ thể chống oxy hóa,. Nước ép dưa hấu tốt cho trẻ em và mọi lứa tuổi vào mùa hè. 7/ Nước ép cà chua

Cà chua luôn cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường năng lượng và cải thiện làn da nuôi dưỡng da . Bạn có thể sử dụng 2 quả cà chua tự trồng hoặc mua cà chua chín sạch sau đó cho vào máy say sinh tố thêm một thìa mật ong sau đó là uống được luôn.

8/ Nước ép cà rốt

Thêm 1 thìa đường vào ly nước ép cà rốt tươi sẽ giúp bạn bắt đầu buổi làm việc ngày mới với tâm trạng hứng khởi, đầy năng lượng.