Đông trùng hạ thảo giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe

Người cao tuổi nên duy trì thói quen vận động, kết hợp với chế độ ăn uống, tẩm bổ để có một sức khỏe ổn định và duy trì, kéo dài tuổi thọ.

Khi có tuổi khả năng vận động và thể lực của con người giảm dần. Sự cắt giảm hoạt động, cũng như cắt giảm các dưỡng chất cần thiết vào cơ thể do nhu cầu ăn uống kém dần lại bổ sung dinh dưỡng thiếu hợp lý ở người cao tuổi sẽ làm giảm sút sức khỏe và dễ phát sinh bệnh tật và còn rút ngắn tuổi thọ.

          Sự cần thiết việc vận động ở người cao tuổi:

Tập luyện, vận động rất cần đối với mọi người, mọi lứa tuổi, mọi phái, việc  tập luyện không bao giờ là muộn. Người cao tuổi cũng vậy càng tập luyện, rèn luyện thì sẽ hạn chế quá trình lão hóa, tập luyện như một liều thuốc kháng sinh dễ uống nhất, không tốn kém, không độc hại.

Tập luyện hợp lý – khoa học còn góp phần tăng lưu thông máu đến các cơ quan, tăng cung cấp ôxy, phục hồi hoạt động của cơ, khớp, xương, khôi phục hoạt động của các chức năng, mặt khác còn có tác dụng hạn chế một số rối loạn hoặc chứng bệnh mạn tính thường gặp ở người có tuổi.

Luyện tập, vận động điều độ còn đem lại nguồn vui cho cuộc sống của người cao tuổi, họ thêm lạc quan yêu đời, tạo nên sự thoải mái về tinh thần mỗi ngày:

Người già, kể cả người bệnh không nên nghỉ ngơi hoàn toàn, nằm một chỗ vì niềm vui trong cuộc sống của mỗi chúng ta chỉ được nâng lên bằng nhận thức, tiếp nhận thông tin mới từ bên ngoài từ việc vận động.

Người già cần chọn cho mình một phương pháp luyện tập nào đó có hiệu quả và phù hợp với sức khỏe và bệnh tật của bản thân, việc kiên trì luyện tập thường xuyên hàng ngày từ thấp đến cao, đều đặn hằng ngày sẽ giúp người cao tuổi duy trì tuổi thọ và sức khỏe dẻo dai.

Chạy chậm, đi bộ, tập dưỡng sinh: Nguyên tắc rèn luyện phù hợp với sức khỏe của người có tuổi, không gắng sức, không thi chạy với người khác, duy trì nhịp độ chạy thích hợp của mình, nghỉ một chút nếu cần.

Đi bộ vào buổi sáng và buổi tối đó là cách giúp người già đươc thư giãn và vận động cơ thể, có thể đi bộ nhanh và chậm tùy vào sức khỏe.

Bơi lội: Bơi là phương pháp rèn luyện toàn diện. Với người già nên bơi chậm, bơi trong thời gian ngắn.

Ngoài ích lợi sức khỏe thì bơi còn giúp uốn lại cột sống đã bị hơi còng ở người có tuổi.

Đông trùng hạ thảo, nhung hươu và các thảo dược quý cần thiết cho người già: Bổ sung các thảo dược, các loại thuốc quý có trong thiên nhiên để người cao tuổi có thêm sức đề kháng, tăng cường sinh lực, sự minh mẫn và khỏe mạnh. Vì chỉ có những loại thảo dược quý hiếm này mới cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiếu hụt ở người già và giúp cơ thể kháng lại sự lão hóa và xuất hiện bệnh tuổi già.

Thời gian, tuổi tác luôn là kẻ thù của người già, tuổi tác càng cao cơ thể càng có những dấu hiệu, triệu chứng không thể kiểm soát được. Chính vì vậy người cao tuổi cần có một chế độ ăn uống bổ sung các dưỡng chất cần thiết và chế độ vận động khoa học giúp mình sống vui bên con cháu.

Mỗi năm hãy đưa người thân của bạn đi thăm khám sức khỏe một lần để được tư vấn và phát hiện kịp thời các bệnh tật cũng như có chế độ chăm sóc tốt nhất.