Điểm danh những loại thực phẩm tốt cho thận

Chế độ ăn tốt cho thận. Thận là cơ có chức năng lọc các độc tố qua đường bài tiết nước tiểu và giúp bạn hấp thụ năng lượng từ những loại đồ ăn, thức uống. Vậy làm thế nào để thận luôn được khoẻ mạnh và phòng tránh các bệnh về thận?        Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ  tổng hợp các loại thực phẩm bạn có thể bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày  để bảo vệ và giữ cho thận của mình khỏe và hoạt động hiệu quả.

1) Qủa ớt đỏ: Trong thành phần của ớt có chứa kali, và các vitamin C,A, B6, axit folic. Đặc biệt ớt có chứa lycopene một chất hạn chế oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư đối với thận, vì vậy ớt không chỉ là gia vị mà rất tốt cho thận nữa nhé.

2) Bắp cải, cải thảo: Là loại rau chứa nhiều chất phytochemical rất tốt cho sức khỏe của thận và cần thiết cho cơ thể. Ăn rau bắp cải vào các bữa trong ngày cũng sẽ giúp bạn bảo vệ  và tăng cường sức khỏe của tim mạch.

3) Súp lơ xanh: Súp lơ mang lại cho cơ thể bạn nguồn vitamin C, folate và chất xơ phong phú giúp cơ thể, loại trừ và đẩy lùi lại các chất độc hại có thể tác động tới thận.

4) Tỏi: Tỏi được xem là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua trong các bữa ăn hàng ngày để bảo vệ thận và sức khỏe. Việc ăn tỏi thường xuyên có tác dụng hỗ trợ phòng bệnh ung thư và kháng bệnh ốm vặt cực kỳ hiệu quả.

5) Táo xanh: Táo vừa cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể và đặc biệt tốt cho thận.

6) Lòng trắng trứng: Trứng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cùng với các acid amin cần thiết sẽ giúp thận của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày

7) Cá: Cá biển như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu…và các loại các nước ngọt đều là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều omega-3, protein tốt nhất cho cơ thể, nên bạn đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này nhé

8) Nước ép rau củ quả: Nước ép từ trái cây và các loại rau củ quả sẽ tốt hơn gấp 5 lần các loại đồ uống co ga và chất kích thích  chúng có tác dụng làm tan thải ra ngoài các chất độc hại cơ thể. Đây được coi là loại đồ uống tuyệt vời cho những người đang lọc máu vì chúng giúp ngăn ngừa suy thận.

9) Dầu oliu: Được sử dụng thay thế bơ hoặc dầu ăn của nhiều gia đình. Dầu oliu mang lại các nhân tố có lợi cho sức khỏe và những người ăn dầu oliu thay thế các loại dầu ăn thông thường thì ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và sỏi thận hơn những người khác.

Trên đây là danh sách những thực phẩm tốt cho thận nếu bạn bị thận yếu hay đi tiểu đêm nhiều lần thì nên chú ý bổ sung thêm những loại thực phẩm hữu ích này vào các bữa ăn để giúp thận khỏe mạnh hơn mỗi ngày.