Bí quyết giúp tôi sống khỏe và trẻ lâu

Mong ước có 1 sức khỏe tốt, một thân hình chắc khỏe, nụ cười tỏa sáng viên mãn và khoan mặt trẻ lâu là những mong ước bình thường của nhiều chị em phụ nữ hiện nay bởi họ ý thức rất cao trong chăm sóc bản thân. Và chăm sóc người thân trong gia đình mình. Liệu có ai chăm sóc bản thân mình không tốt mà lại chăm sóc tốt được cho người khác không. Cũng có nhưng không nhiều nhưng những người biết chăm lo cho bản thân thì thường biết cách chăm sóc mọi người trong gia đình.

Bí quyết để giúp các chị em luôn khỏe mạnh và trẻ lâu được thu thập trên các tạp chí thế giới và trong nước như sau:

1. Tinh thần phải khỏe

Phải khỏe thực sự từ bên trong từ trong tâm hồn và tinh thần thì thần thái của bạn mới toát ra được sự khỏe mạnh thực sự, sự viêm mãn và hạnh phúc. Đồng thời chúng là điều kiện quyết định tới bạn có trẻ lâu hay không. Bạn thấy đó 1 người xinh đẹp mà có 1 gia đình không hạnh phúc, 1 công việc áp lực liên miên thử hỏi người đó có trẻ lâu, có thức sự khỏe mạnh và hạnh phúc không.

Vậy nên hãy nhớ những nguyên tắc giúp tinh thần bạn tốt hơn:

• Hãy kiềm chế sự than thở: Khi than thở bạn sẽ cảm thấy mình luôn tồn tại cảm giác lo lắng, âu phiền, bực dọc. Nó khiến mặt của chúng ta không có sắc thái vui vẻ và xị xuống làm các nếp nhăn dần hình thành từ đó. Nếu than thở thường xuyên xảy ra nó sẽ ảnh hưởng ghê gớm tới sắc đẹp của bạn và làm cuộc sống của bạn không còn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc nữa.
• Khoan dung độ lượng, bác ái và ít đòi hỏi: Khoan dụng độ lượng và luôn làm việc lành bác ái giúp chúng ta thực sự có 1 tâm hồn trong sáng, đẹp và thanh cao. Không chỉ vậy cuộc sống của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều. Nếu trong lòng luôn có 1 sự hận thù, 1 sự bực dọc thì thử hỏi thực sự tâm chúng ta có sáng không, chúng ta có vui vẻ hạnh phúc không. Bực dọc và nóng giận nhiều là vấn đề nhiều phụ nữ mắc phải khiến mặt họ không còn vẻ xinh tươi thay vào đó là 1 khuôn mặt cáu kỉnh khó gần.
• Luôn bận rộn và lạc quan: Bận rộn ở đây không phải là làm không hết việc, không có thời gian mà chăm sóc cho bản thân và mọi ngời, không có thời gian mà nghỉ ngơi. Mà bận rộn ở đây chính là sắp xếp thời gian, công việc và cuộc sống sao chọ bạn không có thời gian để buồn rầu, hay nhàn quá không biết làm cái gì.
• Lạc quan và mỉm cười nhiều: Lạc quan là tinh thần sẽ giúp bạn vượt qua những sóng gió của cuộc đời dù nó là buồn tuổi, là đau thương mất mát. Mỉm cười sẽ giúp thần thái của bạn dễ gần và gương mặt trẻ lâu hơn.

2. Cơ thể khỏe mạnh từ chế độ ăn ngủ nghỉ, làm việc khoa chọ

Ngoài tinh thần thì thể chất cần được quan tâm đúng mực để bạn có sức khỏe tốt và trẻ lâu. Một số chị em mách tai nhau rằng ở tưởi tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn chị em bị xuống sắc nhanh chóng và cơ thể yếu đi nhanh chóng. Nhiều người đã sử dụng đông trùng hạ thảo được xem là thần dược trong cải thiện sức khỏe và tuổi thanh xuân ở phụ nữa. Ngoài cái đó ra các chị em còn mách nhau những bài tập thể dục, yoga để tăng cường sức khỏe và giúp trẻ lâu. Một ví dụ chính là ca sĩ Hồng Nhung tập Yoga khiến cô ấy trẻ lâu và có 1 phong thái thật hạnh phúc.