Đừng để bệnh tật đổ xuống mới biết quan tâm tới sức khỏe

Trong đời sống hiện đại khi điều kiện càn được nâng lên người ta càng chú ý tới chăm sóc sức khỏe của bản thân và cộng đồng. Nhiều quỹ chăm sóc sức khỏe cộng đồng được nâng lên về tỉ lệ phần trăm trong ngân sách quốc gia. Tuy nhiên vẫn không ít người không qua tâm tới sức khỏe của bản thân để đến lúc quá muộn không thể cứu vãn lại nghĩ thầm giá như. Lúc còn khỏe, còn trẻ phung phí sức khỏe để làm nhiều thứ theo sở thích của bản thân, áp lực gia đình…tới khi có tủi hay lâm bệnh thì lúc đó đâu có thể lấy lại được sức khỏe vì vậy mỗi người chúng ta năng chăm sóc bản thân và gia đình bằng những thói quen đơn giản ngay từ bầy giờ.

1. Luôn luôn luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe

Khi xưa Bác Hồ còn sống đã phát động những phong trào luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe toàn dân là 1 chính sách rất thiết thực. Chưa bao giờ luyện tập TDTT lại không được cổ vũ và khích lệ. Đừng xem nhẹ điều đó. Theo nhiều nghiên cứu khoa học trên các nước tiên tiến đã chỉ ra những ích lợi quan trọng từ tập luyện TDTT. Chúng không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, làm giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn nhiều tác dụng khác như: Đào thải chất độc trong cổ thể, phòng và điều trị nhiều bệnh tật hay còn nâng cao về thẫm mỹ, nâng cao sức khỏe về thể chất và tinh thần. Bạn hãy để ý rằng các ngôi sao màn bạc, các doanh nhân…những người giàu có trên thế giới họ luôn có những chương trình tập luyện TDTT cho bản thân mình để nâng cao thể chất và tinh thần. Cũng như nhiều bệnh nhân được các bác sĩ khuyên về chế độ tập luyện thể dục thể thao.

2. Ăn, ngủ nghỉ một cách khoa học

Thay vì sử dụng những đồ uống có chất kích thích, có ga bạn hãy uống những thức trà có lợi cho sức khỏe, nước khoáng cũng tốt cho sức khỏe. Bạn thấy đó rất nhiều người thọ lâu họ có 1 thói quen là luôn uống trà mỗi ngày. Theo nghiên cứu tại 1 vùng núi ở Nhật Bản có tuổi thọ trung bình bậc nhất thế giới và khoa học thấy rằng họ thường xuyên sử dụng trà giảo cổ lam uống mỗi ngày. Tại Việt Nam cũng có giảo cổ lam. Bạn có thể uống nó mỗi ngày để phòng ngừa và chữa trị nhiều bệnh tật. Từ béo phì, cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, ung thư cũng được phòng ngừa. Ngoài trà giảo cổ lam các bạn có thể sử dụng trà xanh, trà thảo quả, trà thanh nhiêt…Nhưng nên nhớ là phải sử dụng chúng 1 cách có khoa học để đạt hiệu quả.

Ngoài việc thường xuyên uống trà còn có những thói quen cần hình thành từ khi còn bé đó là ăn đúng bữa, đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế món chiên rán, ngủ đúng giờ, khoa học và đảm bảo đủ giờ là cách để duy trì sức khỏe, tinh thần tốt. Hãy nghỉ trước 11h đêm. Đó là lời khuyên của nhiều chuyên gia. Các bạn thấy đó nhiều người do công việc mà họ phải làm việc suốt đêm. Thức đêm nhiều và triền miên là nguyên nhân gây ra tổn hại tới thần kinh, suy giảm sức khỏe nhanh, nhanh lão hóa cơ thể. Làm việc cật lực suốt đời để đổi lại là những bệnh tật khổ sở.

3. Bệnh còn từ tâm mà ra

Hãy luôn tích cực, sống lạc quan yêu đời và luôn tran chứa lòng vị tha, tình yêu sẽ giúp tinh thần bạn tốt vượt qua được những khó khăn của cuộc đời. Nhiều người do tâm lý không tốt, tinh thần kém mà cũng là nguyên nhân của bệnh tật, của những  vụ tự tử…Tâm trạng tốt rất quan trọng nó còn làm cho sức khỏe của chúng ta tốt hơn.